Dein Guide für das Training der Zukunft ( Teil 2 )

Motiviere dich mit Kraft- und Beweglichkeitsübungen

Durch die optimale Kombination aus der Kräftigung der abgeschwächten und dem Mobilisieren der verkürzten Muskelgruppen, bringst du deinen Körper schnell und sicher auf das neue Level. Schmerzen und Fehlhaltungen aus dem Alltag werden verringert, die Muskulatur effektiv aufgebaut und Spannungen wieder gelöst. Diese Kraft-Beweglichkeits-Übungen sind essenziell: Muskuläre Disbalancen im Körper können bei falscher Trainingsplanung zu Fehlbelastungen und sogar Schmerzen führen!

Dein Training der Zukunft startet JETZT!

Wir freuen uns auf dich!

 

Dein Guide für das Training der Zukunft ( Teil 1 )

Der WOW-Effekt: Lerne deinen Körper wieder „spüren“

Sich langsam an das Training herantasten und den Körper auf die Belastung vorbereiten – so sieht der Start in den neuen Fitnessalltag aus. Nimm deinen eigenen Bewegungsapparat wahr und lockere die Muskulatur als auch die faszialen Strukturen. Statt dem klassischen Warm-up auf dem Crosstrainer steht ein Muskellängentraining auf dem Programm! Den Anfang machen gezielte Rückwärtsbewegungen, die den Körper aufrichten und die Grundmobilität wiederherstellen. So ergibt sich eine ideale Ausgangsbasis für ein effektives Krafttraining.

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